Stress au travail : des outils concrets pour se sentir mieux

Formation créée le 14/10/2023.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Stress au travail : des outils concrets pour se sentir mieux


Ce programme de formation est conçu pour répondre aux besoins des salariés, des managers et des représentants du personnel qui souhaitent acquérir des connaissances approfondies sur le stress au travail et apprendre des outils et des techniques efficaces pour le gérer. Le contenu de la formation peut être adapté en fonction des besoins spécifiques des participants.

Objectifs de la formation

  • Acquérir des connaissances approfondies sur le stress au travail
  • Identifier les causes et les conséquences du stress au travail
  • Apprendre des outils et des techniques efficaces pour gérer le stress

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Salariés d'une entreprise
  • Managers, responsables
  • Représentants du personnel
Prérequis
  • Aucun pré-requis nécessaire pour suivre cette formation

Contenu de la formation

Comprendre le stress
  • Définition et mécanismes du stress
  • Les signes du stress au travail
  • Les causes du stress professionnel
  • L'impact du stress sur la santé
Outils pour identifier son stress
  • Auto-diagnostic : Quel est mon niveau de stress ?
  • Les situations déclenchantes : identifier ses propres déclencheurs
  • Les réactions physiques, mentales et comportementales face au stress
Techniques de relaxation et de respiration
  • La cohérence cardiaque
  • La relaxation musculaire progressive de Jacobson
  • La méditation de pleine conscience
Outils de gestion du temps et d'organisation
  • La méthode Eisenhower
  • La technique Pomodoro
  • L'importance des pauses et de la déconnexion
  • La gestion des interruptions
Communication et assertivité
  • L'importance de la communication dans la gestion du stress
  • Techniques de communication non-violente
  • S'affirmer sans agresser: l'assertivité

Équipe pédagogique

Formateurs agréé en santé, sécurité et conditions de travail, spécialiste des RPS

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Questionnaire d'identification des besoins (amorce, profilage)
  • Émargement numérique lors de la formation
  • Test de connaissances durant la formation
  • Cas pratiques (implication concrète de l'apprenant)
  • Évaluation de la satisfaction de l'apprenant

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
  • Documents supports de formation projetés
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation

Qualité et satisfaction

Questionnaire d'évaluation pour exprimer la satisfaction qu'en retire l'apprenant

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • 80% de bonnes réponses au test d'évaluation des connaissances
Modalité d'obtention
  • Test en ligne sur la plateforme DIGIFORMA
Détails sur la certification
  • Attestation d'assiduité et de réussite

Capacité d'accueil

Entre 2 et 6 apprenants

Délai d'accès

1 semaine

Accessibilité

En cas de situation de handicap (cognitif, psychologique, moteur, sensoriel...) nous informerons le formateur afin d'échanger sur vos besoins d'aménagement, de compensation, appuis, ressources, accessibilité... afin de nous assurer de la possibilité d'adapter nos moyens humains, matériels, techniques, pédagogiques