Stress au travail : des outils concrets pour se sentir mieux
Formation créée le 14/10/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Ce programme de formation est conçu pour répondre aux besoins des salariés, des managers et des représentants du personnel qui souhaitent acquérir des connaissances approfondies sur le stress au travail et apprendre des outils et des techniques efficaces pour le gérer. Le contenu de la formation peut être adapté en fonction des besoins spécifiques des participants.
Objectifs de la formation
- Acquérir des connaissances approfondies sur le stress au travail
- Identifier les causes et les conséquences du stress au travail
- Apprendre des outils et des techniques efficaces pour gérer le stress
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Salariés d'une entreprise
- Managers, responsables
- Représentants du personnel
Prérequis
- Aucun pré-requis nécessaire pour suivre cette formation
Contenu de la formation
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Comprendre le stress
- Définition et mécanismes du stress
- Les signes du stress au travail
- Les causes du stress professionnel
- L'impact du stress sur la santé
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Outils pour identifier son stress
- Auto-diagnostic : Quel est mon niveau de stress ?
- Les situations déclenchantes : identifier ses propres déclencheurs
- Les réactions physiques, mentales et comportementales face au stress
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Techniques de relaxation et de respiration
- La cohérence cardiaque
- La relaxation musculaire progressive de Jacobson
- La méditation de pleine conscience
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Outils de gestion du temps et d'organisation
- La méthode Eisenhower
- La technique Pomodoro
- L'importance des pauses et de la déconnexion
- La gestion des interruptions
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Communication et assertivité
- L'importance de la communication dans la gestion du stress
- Techniques de communication non-violente
- S'affirmer sans agresser: l'assertivité
Équipe pédagogique
Formateurs agréé en santé, sécurité et conditions de travail, spécialiste des RPS
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Questionnaire d'identification des besoins (amorce, profilage)
- Émargement numérique lors de la formation
- Test de connaissances durant la formation
- Cas pratiques (implication concrète de l'apprenant)
- Évaluation de la satisfaction de l'apprenant
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
- Documents supports de formation projetés
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
Qualité et satisfaction
Questionnaire d'évaluation pour exprimer la satisfaction qu'en retire l'apprenant
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- 80% de bonnes réponses au test d'évaluation des connaissances
Modalité d'obtention
- Test en ligne sur la plateforme DIGIFORMA
Détails sur la certification
- Attestation d'assiduité et de réussite
Capacité d'accueil
Entre 2 et 6 apprenants
Délai d'accès
1 semaine
Accessibilité
En cas de situation de handicap (cognitif, psychologique, moteur, sensoriel...) nous informerons le formateur afin d'échanger sur vos besoins d'aménagement, de compensation, appuis, ressources, accessibilité... afin de nous assurer de la possibilité d'adapter nos moyens humains, matériels, techniques, pédagogiques